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    健身運動

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    運動是最好的排毒方式

    體內毒素影響身體機能

      在西醫里,認為“毒”是進入人體之后,使機體產生化學變化并破壞機體組織的一種物質。同時,人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內食物殘渣等,也是有毒物質的主要來源之一。中醫里“毒”的概念更加廣泛,體內代謝出來的產物都叫毒。

      人體的排“毒”方式無外乎是大小便和汗液、呼吸、皮膚分泌等幾種,最主要的就是前三種。特別是當人大小便不暢通時,這些“毒素”最容易在體內積聚,影響身體的健康。

      我們看得見的影響,有皮膚上的痤瘡等,而更大的影響在于身體機能,比如導致人的肝臟、腎臟,還有腸道的病變,像原本是人體內正常物質的甘油三酯、膽固醇堆積過多,還會引起動脈硬化等心腦血管疾病。

      排毒未必能養顏

      現在市場上比較流行的排毒藥物,主要有排毒養顏膠囊、蘆薈膠囊等,前者的主要成分是大黃、芒硝等,后者主要是蘆薈,在中藥里邊這些都是瀉藥,能起到幫助通便的作用。當然,這些藥也在讓人“瀉”的同時,還加入了補藥成分,如西洋參等。

      排毒藥物并不是人人都適合的,而且對人起的作用也不盡相同。像長有痤瘡的青年女性、飽受便秘(通便不暢)之苦的老年人等,甚至不同地域、不同性別的人,服用的排毒藥物也是不一樣的,都應在醫生指導下區別對待。

      而且,即便是“排毒”了,卻不見得就能“養顏”,它能對女性的因“毒素”積累過多而引起的痤瘡起作用,可是對于那種源于女性內分泌系統紊亂引發的痤瘡,大便再怎樣保持順暢也是無濟于事的。而像面色蒼白、灰暗、氣虛的女性,不僅不能“瀉”,還要進行補氣養血才能美容。

      長期排毒損害腸胃功能

      任何藥物,長期服用都會有副作用,尤其是以“瀉”為主的排毒藥物。長期服用排毒類“瀉”藥,會讓腸道反射功能、敏感性降低,腸蠕動的力量減弱,消化功能受損,影響對食物的消化吸收,造成營養不良等后果。

      據了解,一些排毒藥物中的大黃成分如果長期服用,容易引起繼發性便秘,也就是說,可能形成依賴,一旦停藥,便秘又會出現了。

      運動才是最好的排毒方式

      其實人們還有很多天然的排毒方式,比如保持良好的睡眠習慣,生活有規律,不暴飲暴食,適當多吃一些含粗纖維的蔬菜,還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈堿性,可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入后產生的過多酸性物質,又可將積聚在細胞中的毒素溶解。更為重要的是,良好的飲食習慣,有利于形成良好的大小便排泄規律,使腸道功能維持在比較好的狀態。

      還有適度的運動,比如散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等,對于胃腸蠕動功能都有一種加速作用,會使血液循環增快一些。同時運動往往要喝水,通過小便等,更有利于“毒素”排出體外。

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    點擊次數:  更新時間:2018/11/14 8:17:31
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