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    騎自行車的好處和壞處

            自行車是很常見的,它是很使用的交通工具,對它的選擇,都是可以放心進行,那自行車的種類也是比較多,例如變速自行車和家常自行車,這兩種自行車都是不同的,而且騎的時候,也是有著不同的感覺,因此在購買自行車的時候,也是要注意這些問題,那騎自行車的好處和壞處是什么呢?

      很多人在騎自行車的時候,對自行車并不是很了解,那騎自行車的好處和壞處是什么呢,也是有著很多,下面就詳細的介紹下,使得對這樣問題,都是有著很好的認識。

      騎自行車的好處和壞處:

      開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強化全身耐力。

      瘦身減肥、益壽延年。因為在進行自行車運動,人體所進行的是周期性的有氧運動,這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量,長期堅持就可收到顯著的減肥效果,自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

      減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候,人們精神專注,且沿途可以欣賞一些景觀,結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

      脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼,引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長,車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三,腰疼,這個往往是騎行的時候身體比較直造成的,因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔,會導致腰部疲勞。

      關節的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

      上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓,手臂的動作如果在一定時間內無太大改變,上肢的血液循環就會相對減少,這對于機體來說是當然是不利的。

      通過以上介紹,對騎自行車的好處和壞處也是有著很好的了解,因此這類東西在使用的時候也是要適量進行,這樣對自身健康,才會有很好的幫助,對這點也是要進行注意,而且自行車的使用的時候,也是要掌握好方法,這樣能夠靈活自如的運用。

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    點擊次數:  更新時間:2018/10/23 8:10:51
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